Comment Carène Ponte transforme anxiété, hypersensibilité et créativité en force
Dans cet épisode ultra inspirant du podcast, je t’invite à plonger dans l’univers de Carène Ponte, une autrice qui a su transformer son anxiété, son hypersensibilité et sa créativité en un moteur puissant pour écrire, toucher ses lecteurs et transmettre des pistes de réflexion.
Si toi aussi tu ressens parfois ce mélange d’émotions intenses et d’élan créatif, cet échange va te nourrir et t’inspirer.
Carène Ponte, anxiété, hypersensibilité, créativité : un mélange unique
Depuis 2015, Carène s’est imposée comme une figure incontournable du roman feel-good en France.
Elle a commencé par l’autoédition, doutant de ses capacités, freinée par ses propres croyances limitantes.
« Je n’osais pas me dire que je pouvais écrire, que j’avais ma place. Il a fallu dépasser cette petite voix intérieure qui me disait que je n’étais pas légitime. »
Ce combat intérieur, elle le connaît bien : anxiété, hypersensibilité, créativité sont des fils entremêlés dans sa vie. Mais au lieu de les rejeter, elle les a intégrés à son travail.
Aujourd’hui, ses livres abordent des thèmes universels : le deuil, les ruptures, la reconstruction, les secondes chances — toujours avec cette note d’humour et de tendresse qui fait sa signature.
👉 Si ces sujets te parlent, je te recommande aussi l’épisode avec Kevin de Ma Vie Sereine, où on explore l’anxiété, l’hypersensibilité et l’équilibre émotionnel ➔ écouter ici
Accueillir l’anxiété et l’hypersensibilité pour créer
Carène ne se présente pas comme une experte émotionnelle, mais comme une exploratrice sincère. Elle a appris à accueillir ses sensations, à observer ses angoisses, à accepter ses moments de vulnérabilité.
« Je ne lutte plus contre mes peurs. J’essaie de les écouter, de voir ce qu’elles veulent me dire. »
C’est parce qu’elle ressent intensément qu’elle peut écrire des histoires qui touchent juste. Elle capte les petits détails de la vie, les non-dits, les silences, et les transforme en matière romanesque.
Le bonheur quotidien : un choix et un entraînement
« Le bonheur, c’est un choix qu’on fait chaque jour. »
Pour Carène, pas besoin de grands bouleversements : il s’agit d’accumuler les petites joies, les petits moments lumineux, qui deviendront des ressources précieuses quand les jours gris arriveront.
🌸 Savourer un croissant encore chaud
🌸 Rire devant une émission télé
🌸 Marcher pieds nus dans l’herbe
🌸 Écouter une chanson qui fait sourire
👉 Pour prolonger cette réflexion, écoute aussi l’épisode avec Julie Flamingo, où on parle de comment choisir le joli et cultiver la douceur ➔ écouter ici
L’écriture comme espace de partage
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, Carène ne considère pas l’écriture comme une thérapie personnelle.
« Je n’écris pas pour me réparer. J’écris pour proposer des pistes, pour inviter à réfléchir, pour tendre un miroir aux lecteurs. »
Elle aime observer les dynamiques humaines, explorer les failles, montrer comment on se relève après une épreuve.
Son objectif : embarquer, pas étaler. Ouvrir des portes, pas imposer des réponses.
Elle propose une écriture simple, directe, drôle — qui te prend par la main sans te juger.
Pourquoi le feel-good nous touche tant ?
Le roman feel-good explose depuis quelques années, et Carène Ponte incarne ce succès. Pourquoi ce genre parle-t-il autant ? Parce qu’il offre un espace pour respirer, se reconnaître, reprendre espoir.
Dans un monde ultra rapide, où la performance est reine, ces récits nous rappellent qu’on a le droit d’être fragile, de ralentir, de chercher des chemins inattendus.
Et surtout : ils montrent qu’on peut vibrer malgré tout, qu’on peut rire, aimer, reconstruire.
Les lecteurs : une boucle d’inspiration
Carène reçoit des messages bouleversants :
« Grâce à ton livre, j’ai réussi à voir les choses autrement. »
« Tes personnages m’ont accompagnée pendant un moment difficile. »
« Tu as mis des mots sur ce que je ressentais sans pouvoir l’exprimer. »
Ces retours nourrissent sa créativité et l’encouragent à continuer.
« C’est une boucle. Ce que je donne, je le reçois au centuple. »
Où suivre Carène Ponte et aller plus loin
Découvre Carène sur Instagram ➔ @carene_ponte
Elle y partage ses réflexions, ses inspirations, ses coulisses.
Découvre aussi mon livre, « mon hypersensibilité, une force insoupçonnée » pensé comme un compagnon bienveillant ➔ Découvrir ici
Et je te recommande aussi :
🎧 L’épisode avec Julie Flamingo
Conseils pour toi, lecteur ou auditeur
✅ Apprends à accueillir tes émotions sans te juger
✅ Nourris-toi de petits plaisirs quotidiens
✅ Entoure-toi de personnes qui te soutiennent
✅ Cherche des espaces pour t’exprimer (écriture, art, parole…)
✅ Consomme des ressources qui te font du bien : livres, podcasts, musiques
Souviens-toi : tu n’es pas seul.e, et chaque émotion peut devenir matière à transformer.
💛 Abonne-toi au podcast, partage cet épisode autour de toi, et explore toutes les ressources proposées. Ensemble, avançons vers plus de clarté, de sérénité et d’audace.
