À quoi ça sert ?
✔ À faire le lien entre ce que tu vis, ce que tu ressens et ce dont tu as besoin.
✔ À réguler ton énergie émotionnelle et mentale au fil des jours.
✔ À adapter ton rythme à ta vraie météo intérieure — pas à une to-do impersonnelle.
Ce que tu vas y trouver
✔ Une vue hebdomadaire douce pour t’organiser sans te brusquer
✔ Un suivi de ton énergie, tes émotions, ton niveau de stimulation
✔ Des espaces pour identifier les besoins, les ressources, les déclencheurs
✔ Un bilan hebdo simple pour mieux te connaître et t’adapter
✔ Des rappels pour ne pas te suradapter en oubliant tes besoins
Un planner hebdomadaire conçu pour celles et ceux qui :
✔ ressentent quand leur énergie fluctue… mais n’arrivent pas à l’écouter vraiment
✔ veulent planifier sans se crisper, avec plus de nuance et de souplesse
✔ cherchent un outil qui leur ressemble : doux, clair, respectueux de leur sensibilité
✔ ont besoin d’un cadre qui les aide à avancer sans se suradapter ou se disperser
✔ veulent retrouver du sens, du calme, et du vrai temps pour elles/eux
Ce planner est pour toi si
✔ Tu es hypersensible ou sensible et tu en as marre de te sentir “trop”
✔ Tu veux apprendre à te comprendre, pas à te changer
✔ Tu veux te libérer de la pression de devoir « tout gérer »
✔ Tu veux vivre tes semaines avec plus de lucidité, de douceur et de choix
✔ Tu veux faire de la place pour toi, sans devenir rigide
Format
✔ 📪 Livraison : un PDF téléchargeable immédiatement après l’achat
✔ 📄 Contenu : le fichier « planner charge mentale » et sa notice explicative
✔ 🖨️ Utilisation : À imprimer chez toi ou à annoter sur tablette. Pensé pour t’accompagner plusieurs semaines Réutilisable à volonté.
✔ 🧠 Conception : Créé par une psychologue formée aux neurosciences et à l’intelligence émotionnelle, conçu pour les sensibles… mais utile à toute personne qui veut se reconnecter à elle-même sans pression.
