À quoi ça sert ?
✔ À prendre du recul sur le flot de pensées qui tournent en boucle
✔ À te sentir moins envahi·e par ton mental, et plus présent·e à toi-même
✔ À retrouver de l’espace intérieur, pour te recentrer, réfléchir et respirer
✔ À créer un rituel simple de recentrage, sans pression de bien faire
Ce que tu vas y trouver
✔ Un rituel guidé pour déposer ce qui t’encombre au quotidien
✔ Des pistes d’exploration pour éclairer ce qui occupe (trop) de place dans ton esprit
✔ Une invitation à distinguer ce que tu peux réguler… de ce qui mérite d’être lâché
✔ Des questions ciblées pour structurer ton introspection (sans tourner en rond)
✔ Des pages libres pour continuer si tu en ressens le besoin
Un carnet éclaireur conçu pour celles et ceux qui :
✔ pensent à mille choses à la fois… sans arriver à trier
✔ ont l’impression que leur cerveau ne s’arrête jamais
✔ se sentent agité·es mentalement, sans forcément être stressé·es
✔ ont envie de se recentrer, sans passer par le silence absolu ni la méditation figée
Cet carnet éclaireur est pour toi si :
✔ Tu ressens une forme de saturation mentale en fin de journée
✔ Tu n’en peux plus qu’on te dise, mais lâche prise en profite ! Si c’était si simple, tu le ferais déjà !
✔ Tu veux apprendre à écouter ton esprit sans te laisser submerger
✔ Tu veux installer un rituel simple pour retrouver du calme intérieur
✔ Tu veux écrire… mais tu ne sais jamais par où commencer
Format
✔ 📪 Livraison : un PDF téléchargeable immédiatement après l’achat
✔ 📄 Contenu : à imprimer ou à annoter sur tablette
✔ 🖨️ Utilisation : créé pour t’accompagner pendant plusieurs semaines, à ton rythme
✔ 🧠 Conception : Imaginé par une psychologue formée aux neurosciences et à l’intelligence émotionnelle, ce carnet a été testé par des personnes très mentales… et d’autres juste en quête de calme.
