À quoi ça sert ?
✔ À faire une pause quand les émotions débordent
✔ À explorer ce que tu ressens en profondeur
✔ À prendre du recul sur ce qui te touche (et pourquoi)
✔ À ouvrir un espace de compréhension et d’auto-apaisement
✔ À transformer l’inconfort en apprentissage
Ce que tu vas y trouver
✔ Un parcours guidé, étape par étape, incluant des tests, des exercices et des questions pour décoder ce que tu vis
✔ Des questions ciblées pour identifier l’émotion, son déclencheur, et son besoin associé
✔ Des zones d’écriture et de mise en lien pour comprendre les réactions en chaîne
✔ Une structure pensée pour favoriser la clarté et la régulation émotionnelle
Un carnet éclaireur conçu pour celles et ceux qui :
✔ sentent que leurs émotions prennent parfois trop de place… ou pas assez
✔ veulent mieux se comprendre sans se juger
✔ cherchent une manière concrète d’avancer quand ça déborde ou que tout semble flou
✔ n’en peuvent plus des conseils simplistes pour « gérer leurs émotions »
✔ veulent sortir du mode automatique et reprendre la main sans se durcir
Cet carnet éclaireur est pour toi si :
✔ Tu ressens une forme de saturation mentale en fin de journée
✔ Tu n’en peux plus qu’on te dise, mais lâche prise en profite ! Si c’était si simple, tu le ferais déjà !
✔ Tu veux apprendre à écouter ton esprit sans te laisser submerger
✔ Tu veux installer un rituel simple pour retrouver du calme intérieur
✔ Tu veux écrire… mais tu ne sais jamais par où commencer
Format
✔ 📪 Livraison : un PDF téléchargeable immédiatement après l’achat
✔ 📄 Contenu : à imprimer ou à annoter sur tablette
✔ 🖨️ Utilisation : créé pour t’accompagner pendant plusieurs semaines, à ton rythme
✔ 🧠 Conception : Conçu par une psychologue spécialisée en intelligence émotionnelle et qui a connu la surcharge mentale, ce carnet ne te propose pas de contrôler tes émotions, mais d’en faire des alliées, même quand elles semblent dérangeantes ou contradictoires.
Tu y trouveras des repères concrets, issus de mon expérience de terrain, pour transformer le flou émotionnel en un espace d’exploration active et apaisée.
