Ce n’est pas que tu penses trop.
C’est juste que tu n’as pas encore eu l’espace pour trier.
Ce journal t’aide à déposer, explorer, et apaiser ce qui déborde dans ta tête — sans forcer le calme, ni chercher la perfection.
✔ À ralentir le flot mental sans chercher à tout contrôler
✔ À poser ce que tu ressens, sans filtre ni pression
✔ À remettre de l’ordre quand tout s’emmêle
✔ À retrouver un espace intérieur plus calme et plus clair
✔ Des questions ciblées pour faire le tri dans ce qui te pèse
✔ Des espaces pour écrire librement, déposer, relire
✔ Des pistes pour identifier ce qui surcharge ton esprit
✔ Un fil conducteur pour t’aider à prendre du recul
✔ Une approche progressive, sans injonction ni positivité forcée
✔ Ressassent beaucoup… mais ont du mal à savoir pourquoi
✔ Sont souvent débordé·es de l’intérieur, même quand rien ne bouge dehors
✔ Ont besoin d’un sas pour ralentir, observer, respirer
✔ Ont envie de se comprendre sans s’auto-analyser à outrance
✔ ton cerveau est souvent en mode remue-méninges, mais sans résultats clairs
✔ tu as du mal à ralentir, même quand tu sens que tu en aurais besoin
✔ tu veux sortir du flou mental sans avoir à tout décortiquer
✔ tu ressens le besoin de déposer ce qui t’encombre pour faire de la place, sans tout analyser
✔ tu as envie d’un moment pour toi, simple et apaisant, qui ne rajoute pas de pression
Format
✔ 📪 Livraison : un PDF téléchargeable immédiatement après l’achat
✔ 📄 Contenu : à imprimer ou à annoter sur tablette
✔ 🖨️ Utilisation : créé pour t’accompagner à volonté (plusieurs cycles possibles)
✔ 🧠 Conception : Pensé par une psychologue formée aux neurosciences et à l’intelligence émotionnelle qui parfois, a aussi besoin qu’on lui pose des questions pour vider sa tête
journal guidé ou carnet éclaireur ?
Ce journal guidé t’accompagne sur un thème précis avec des questions introspectives claires et douces. Il t’ouvre des portes pour écrire, prendre du recul, et t’apaiser, sans avoir à tout comprendre ou décortiquer.
C’est une exploration fluide, utile pour se reconnecter à soi et observer ce qui se passe en soi… sans avoir besoin d’une analyse poussée.
Le Carnet Éclaireur, lui, agit comme une loupe sur un blocage ou un schéma particulier. Il t’aide à mettre à plat, observer et décoder un fonctionnement ou une impasse.
Il est plus ciblé, plus confrontant parfois, mais très éclairant pour mettre en lumière ce qui se joue, et initier un déclic.
Les deux approches sont complémentaires :
→ le journal aide à déposer régulièrement et à mieux te comprendre au fil du temps
→ le carnet éclaireur aide à plonger ponctuellement pour dénouer ce qui coince
Utilise ce journal guidé quand tu sens que tout tourne trop vite dans ta tête. Il est là pour créer un sas entre tes pensées et toi.
Tu peux l’utiliser ponctuellement en période de surcharge mentale, ou plusieurs jours de suite pour libérer progressivement de l’espace.
Relis-toi parfois : tu verras apparaître des répétitions, des prises de conscience, ou des schémas que tu n’avais pas vus.
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