Trop de pensées, trop d’émotions, trop d’élans… et plus assez de place pour toi.
Tu veux avancer, mais sans t’épuiser.
Tu veux t’organiser, mais sans t’éteindre.
Ce planner ne va pas changer ta nature sensible : et tant mieux.
Il va t’aider à l’écouter, à l’apprivoiser, et à t’adapter à ton propre rythme.
Jour après jour, tu vas apprendre à repérer ce qui te soutient… et ce qui te siphonne.
Ce n’est pas un outil de performance.
C’est un compagnon pour mieux te comprendre, sans t’oublier.
✔ À faire le lien entre ce que tu vis, ce que tu ressens et ce dont tu as besoin.
✔ À réguler ton énergie émotionnelle et mentale au fil des jours.
✔ À adapter ton rythme à ta vraie météo intérieure — pas à une to-do impersonnelle.
✔ Une vue hebdomadaire douce pour t’organiser sans te brusquer
✔ Un suivi de ton énergie, tes émotions, ton niveau de stimulation
✔ Des espaces pour identifier les besoins, les ressources, les déclencheurs
✔ Un bilan hebdo simple pour mieux te connaître et t’adapter
✔ Des rappels pour ne pas te suradapter en oubliant tes besoins
✔ ressentent quand leur énergie fluctue… mais n’arrivent pas à l’écouter vraiment
✔ veulent planifier sans se crisper, avec plus de nuance et de souplesse
✔ cherchent un outil qui leur ressemble : doux, clair, respectueux de leur sensibilité
✔ ont besoin d’un cadre qui les aide à avancer sans se suradapter ou se disperser
✔ veulent retrouver du sens, du calme, et du vrai temps pour elles/eux
✔ Tu es hypersensible ou sensible et tu en as marre de te sentir “trop”
✔ Tu veux apprendre à te comprendre, pas à te changer
✔ Tu veux te libérer de la pression de devoir « tout gérer »
✔ Tu veux vivre tes semaines avec plus de lucidité, de douceur et de choix
✔ Tu veux faire de la place pour toi, sans devenir rigide
Format
✔ 📪 Livraison : un PDF téléchargeable immédiatement après l’achat
✔ 📄 Contenu : le fichier « planner charge mentale » et sa notice explicative
✔ 🖨️ Utilisation : À imprimer chez toi ou à annoter sur tablette. Pensé pour t’accompagner plusieurs semaines Réutilisable à volonté.
✔ 🧠 Conception : Créé par une psychologue formée aux neurosciences et à l’intelligence émotionnelle, conçu pour les sensibles… mais utile à toute personne qui veut se reconnecter à elle-même sans pression.
Ce planner t’aide à suivre ton énergie et ton vécu émotionnel au fil des jours — sans pression, ni performance. Une boussole douce pour apprivoiser ton rythme intérieur.
Utilise-le :
🌟 Chaque jour, pour noter ce que tu ressens, ton niveau d’énergie, et repérer ce qui t’a nourri (ou vidé)
🌟 En fin de semaine, pour prendre du recul et repérer les tendances (émotionnelles, mentales ou relationnelles)
🌟 En phase de transition, si tu sens que tu te perds un peu ou que tu as besoin d’un cadre souple pour t’écouter
💡 Ce planner ne cherche pas à te “corriger” : il t’aide à mieux te comprendre, jour après jour.
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