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ELLE REND TA VIE PLUS JOLIE. ELLE ADOUCIT L’IMPACT DU MONDE SUR TOI. 🌤️
Je t’explique juste ici
On a dans nos journées…
⭐️ la routine matinale.
⭐️ la routine au travail.
⭐️ la routine d’exercice (pour les braves).
⭐️ la routine du dodo.
Et la routine pour prendre soin de son coeur et de son esprit, elle est où ?
Celle-là, on la laisse souvent de côté. Alors qu’elle est d‘une importance capitale.
La Fabrique est l’abonnement qu’il te faut pour créer ta routine dév perso au quotidien.
Comme te brosser les dents, prendre ta douche ou binge watcher tes séries, tu ne pourras plus t’en passer.
mais restera bien moins fatigante que ta routine sportive 🤣. Promis !
La Fabrique Feel Good, c’est :
Avec la Fabrique, tu apprends à éliminer le superflu pour améliorer ton quotidien.
❌ Moins de stress et d’anxiété.
❌ Moins de frustrations.
❌ Moins de désalignements.
❌ Moins d’encombrement.
❌ Moins de culpabilité.
✅ Plus de temps pour ce qui compte vraiment.
✅ Plus de confiance en toi, dans les autres et dans la vie.
✅ Plus de clarté.
✅ Plus de sérénité et d’apaisement.
✅ Plus de sens.
Ta mémoire vive tourne en permanence sur des trucs pas importants. Avec la Fabrique Feel Good, on fait le ménage.
Et n’oublie pas….
Je suis aussi l’animatrice du podcast PASSAGES INSOLITES (+50 000 écoutes) et de la page Insta du même nom (+23 000 abonné·e·s). Je suis également exploratrice de l’humain et de neurosciences, maman à mi-temps et fan de dolce vita.
Comme psy-coach, j’ai remarqué que les mêmes défis, objectifs, besoins et désirs reviennent chez 99 % des gens.
Chacun d’eux nous tourmente, nous hante, nous donne envie. On aimerait les régler, mais on se dit qu’une thérapie ou un coaching c’est juste trop ou pas possible… Alors on zappe, on passe à autre chose et on oublie.
Et s’il suffisait de trouver une formule plus douce, qui s’intègre parfaitement dans nos vies?
Pour chaque défi, objectif, besoin ou désir, j’ai créé un thème mensuel qui devient la star d’un mois!
Octobre : premier mois pour poser des bases solides et mieux gérer ses réactions
Réguler son système nerveux
Avec la rentrée… bonjour stress et anxiété. En octobre, on diminue la pression d’un cran et on apprend à réguler son système nerveux grâce à des techniques simples mais efficaces. 💖
On apprend également à mieux écouter et faire passer ses émotions et on détecte tout ce qui enclenche le bouton ON de notre cerveau !
Novembre Remèdes à la flemme Moins de lumière, moins de sorties extérieures : novembre est synonyme de baisse d’énergie et de dépression saisonnière. Voici ton coup de boost! 💥 | Décembre Pour des Fêtes sans prise de tête Eh oui, les Fêtes sont source de stress : famille, belle-famille, cadeaux, repas, magasinage… Et si on remplaçait ta to do list par une tout doux liste? 🧘 |
Janvier Créer une année qui pétille En 2024, fais taire ta Simone intérieure, celle qui a toujours à redire. Crée l’année de tes rêves, celle où tu te sentiras complètement en phase. ✨ | Février Reconnecte toi à tes envies et tes désirs. En plein milieu de l’hiver, en attendant que le printemps arrive, on peut oublier ce qui nous fait vibrer, ce petit truc de la vie qui nous donne envie de nous lever le matin et fait sens |
Et tellement plus !
Et puis je vais aussi rester à l’écoute des membres de la Fabrique Feel Good pour ajuster les thématiques en fonction des idées, envies et besoins.
Tu connais Netflix? Bah oui, quelle question.
Le truc, c’est que tu passes le plus clair de ton temps à choisir une série. Pas vrai?
Avec la Fabrique Feel Good, tu t’inscris et tu te laisses porter.
⭐️ une Vidéo ou audio d’intro.Je t’envoie une courte vidéo ou audio chaque début de mois pour t’expliquer le thème des 4 semaines à venir. |
⭐️ des Mails bonbons.Tu recevras 2 à 3 mails par semaine maximum. Ça peut être un audio (podcast privé à écouter et à réécouter partout), une vidéo, une réflexion, un partage mindset, une visualisation, une méditation, un mini exercice ou toute autre idée douce et inspirante qui me passe par la tête. 🙂 |
⭐️ le Feel Good book du mois.On troque le Workbook pour le Feel Good book. Chaque mois, quelques pages pour prendre des notes (à imprimer ou à remplir en ligne). Tu y découvriras des tips, mini checklists, douce prises de conscience, courts mémos, etc. |
⭐️ Une séance de journaling guidé par mois.Tu peux être là en direct ou regarder en différé. Elle aura lieu un jour de semaine à 18h30 heure de Paris. |
⭐️ Une session de questions/réponses par mois.Tu peux être là en direct pour me poser tes questions ou me poser des questions en amont et regarder en différé. Elle aura lieu un jour de semaine à 18h30 heure de Paris. |
⭐️ Une Fabrique Feel Good douillette et inusitée.Chaque thème est abordé de façon positive, inventive, ludique, enveloppante et bienveillante. Tu pourras toujours faire quelque chose de mes enseignements; ils sont concrets et pratico-pratiques, avec une touche philosophique et scientifique. Je reste fidèle à mon approche : Easy and fun, but toujours deep. |
⭐️ Une boîte à outils.Au fur et à mesure, la Fabrique deviendra pour toi une véritable boîte à outils à garder sous la main. Tu as besoin d’un coup de boost « là-là »? Tu auras la visualisation qu’il te faut. Plutôt besoin de te calmer? Tu auras la méditation ou l’exercice de régulation parfait. |
⭐️ D’autres petites surprises.J’offrirai régulièrement des surprises au gré de mes inspirations ou des besoins de la Fabrique. Pourquoi? Parce que je suis dingue des surprises, et j’espère que toi aussi. Mais je ne peux pas t’en dire plus, sinon, ce ne serait plus une surprise. |
Si jamais la Fabrique ne te convient pas, je te rembourserai au complet. Tu as 15 jours pour changer d’idée.
Oui, je suis à ce point confiante du génie de la Fabrique!
Tu deviendras…
Avec la Fabrique Feel Good, tu es libre. L’abonnement est une formule mensuelle sans engagement. Tu peux te désabonner facilement (sans avoir à m’écrire) à tout moment : après un mois ou 1 an ou plus…
Je te recommande de rester quelques mois : un mois, c’est bien, mais un an c’est mieux ! C’est comme pour ton abonnement à la gym : la persévérance et la régularité sont la clé des résultats durables.
Et c’est moins cher qu’une seule séance chez la psy !
Avec la Fabrique, tu es autonome, je t’accompagne, je te guide, je te trace le chemin, je t’ai construit un parcours dans lequel je t’envoie des petits rappels, mais c’est toi qui décide quand, où et comment !
Je sais aussi que parfois, on peut se trouver bloqué, perdu ou avoir besoin d’un éclairage.
C’est pourquoi, j’ai créé la formule Feel Good + dans laquelle j’ai inclus une séance de coaching inviduel de 30 minutes avec moi.
Chaque mois, tant que tu restes abonné à la formule Feel Good + tu peux réserver ta séance avec moi. Peu importe que ton besoin soit ou non en lien avec le thème du mois, ce qui compte c’est que ce soit UTILE pour TOI.
*résiliation simple à n’importe quel moment !
À travers mon chemin de vie et toutes mes années de pratique, s’il y a bien une chose que je peux affirmer…
C’est qu’il n’y a pas de raccourci pour apprendre à être heureux·se. C’est une compétence qui s’acquiert avec le temps. On avance à son rythme : un pas après l’autre.
C’est pour ça que la Fabrique est une formule idéale. Les petites actions quotidiennes te permettent de faire des pas de géant en moins de temps qu’il faut pour le dire.
Toute personne est la bienvenue : femme, homme ou personne non binaire, peu importe les défis, les objectifs, l’âge, la culture ou l’orientation.
Tu en auras pour seulement 10 à 15 minutes par jour ou 1h par semaine.
Ça te semble beaucoup ? Réfléchis au temps que tu passes sur Insta ou TikTok…
Rapidement, tu constateras tous les bienfaits de la routine feel good dans ta vie. Ce ne sera jamais une obligation, ce sera une évidence!
La Fabrique Feel Good est construite de façon à être concrète, ludique et motivante – je connais bien les axes de développement de la motivation! Chaque mail sera comme un rappel bienveillant que tu auras hâte d’ouvrir.
Ça ne sera jamais une obligation, ça sera une évidence ! Ainsi, tu trouveras le moment, et en plus, il te fera gagner du temps ailleurs (en te défaisant des « vieilles affaires » qui ne te servent pas).
Le Fabrique Feel Good est construite de façon à être motivante – je connais bien les axes de développement de la motivation! – concrète, ludique, et chaque mail sera comme un rappel bienveillant que tu auras hâte d’ouvrir.
Tu prends le moment que tu veux : le matin avec ton café, ton thé ou ton smoothie. Le midi avec ton lunch. Le soir avec un verre de vin. Le weekend bien calé·e dans le sofa. C’est toi qui vois. Tu peux même partager ces moments avec ta bff!
Et sinon, jette un oeil à l’image plus haut. 😉
Absolument. C’est la méthode des petits pas : un peu chaque jour ou chaque semaine. C’est ce qui apporte de grands changements, c’est ce qui fait évoluer durablement.
Déjà, je te partage plusieurs thèmes d’avance. Tu peux les découvrir plus haut.
Ensuite, tous les thèmes de la Fabrique sont choisis en fonction des expériences de 99 % de mes client·es. Ils sont quasi universels! peut-être que tu résistes parce que c’est à travailler. Si tu connais déjà l’un des thèmes, sache qu’il y a toujours des petites choses à revoir… Dans tous les cas, le thème à venir sera annoncé à la fin du mois.
J’en apprends moi-même toujours sur ma personne. tu pourras te désabonner sans condition. Mais l’abonnement de la Fabrique est conçu de façon à être ludique, plaisant, créatif et diversifié. Je serais étonnée que tu te lasses.
Tu en a déjà un.e? La Fabrique est complémentaire. Tes séances chez ta psy/coach sont ponctuelles et l’abonnement à la Fabrique est continu. Il te permettra même de lui amener de la matière à creuser. Puisque la Fabrique se vit davantage au jour le jour, tu découvriras du nouveau dans le vif du quotidien.
Tu en voudrais un.e? À toi de voir! Cela dit, les psys ne sont pas toujours dispos et les coachs coûtent souvent cher (il faut aussi très bien choisir la bonne personne et s’assurer de sa crédibilité!). Dans tous les cas, la Fabrique est complémentaire aux autres approches. Pour teste, tu peux aussi prendre l’option Feel Good + : tu auras accès à une séance avec moi (béné, psy et coach) de 30 minutes !
Tu peux aussi découvrir le Pocket Coaching.
Eh bien justement, tu n’as pas besoin! La Fabrique se parcourt de façon autonome. Les seuls rendez-vous où tu pourrais être en compagnie d’autres humain·es en virtuel sont les sessions de journaling et de questions/réponses.
Mais tu n’as pas besoin d’y être en direct – tout est enregistré et te sera envoyé.
Ce n’était pas un besoin prioritaire pour ma communauté lorsque j’ai mené quelques sondages. Mais cela pourrait évoluer, qui sait?
Si c’est un besoin que tu as, n’hésite pas à me le faire savoir en m’écrivant sur Instagram ou par courriel à benedicte@passages-insolites.com.
Pour la formule de base, malheureusement non! Par contre, tu pourras poser tes questions chaque mois pour que je puisse y répondre de façon anonyme lors de sessions de questions/réponses. Tu pourras également laisser des questions et commentaires sur la plateforme de la Fabrique et j’y répondrai.
Pour la formule Feel Good + : tu bénéficies de 30 minutes chaque mois de coaching individuel !
Tu préfères vraiment un accompagnement privé dans la durée ? Découvre le Pocket Coaching.
Tu recevras ta confirmation d’achat, ton reçu et un accès immédiat à la plateforme de la Fabrique.
Pour un abonnement mensuel, la période d’engagement est d’un mois à compter de la date du paiement. Si tu annules, la résiliation sera effective à la fin de cette période (à part pour la garantie des 15 premiers jours de ton premier mois).
Pour l’abonnement annuel, la période d’engagement est d’un an à compter de la date du paiement.
Tu es libre de résilier ton abonnement mensuel à tout moment. S’il n’est pas résilié, il se renouvelle automatiquement.
Après avoir résilié ton abonnement, tu continues à avoir accès à l’abonnement de la Fabrique jusqu’à la fin de ta période d’engagement. Une fois passée, l’accès à la plateforme sera suspendu et aucun nouveau prélèvement ne sera effectué.
Il te sera par contre possible de télécharger les fichiers (exercices, outils, etc.) qui t’intéressent avant la fin de ton abonnement.
Oui, tu as 15 jours pour essayer la Fabrique. Si tu veux te désabonner dans ces 15 jours, je te rembourse le mois ou l’année au complet.
Je n’ai pas prévu de paiement en versements pour ce produit. Normalement, c’est un paiement par mois ou le paiement de l’abonnement annuel en un seul versement.
Mais si tu en as besoin, tu peux m’envoyer un message pour qu’on s’organise.
Avec plaisir! Écris-moi ou envoie-moi un message vocal sur Instagram ou par courriel à benedicte@passages-insolites.com
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