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Je t’explique juste ici
Chaque mois, on aborde une nouvelle thématique.
La Fabrique Feel Good, c’est :
Allez, je te dis comment fonctionne l’abonnement & ce qu’il inclut.
⭐️ UNE BOÎTE À OUTILS D’EXERCICES POUR TE GUIDER Au fur et à mesure, la Fabrique deviendra pour toi une véritable boîte à outils à garder sous la main. Tu as besoin d’un coup de boost « là-là »? Tu auras la visualisation qu’il te faut. Plutôt besoin de te calmer? Tu auras la méditation ou l’exercice de régulation parfait. La plateforme contient l’ensemble des exercices du mois. En plus, tu recevras 2 à 3 mails par semaine maximum contenant une surprise sur la thématique du mois. Ça peut être un audio (podcast privé à écouter et à réécouter partout), une vidéo, une réflexion, un partage mindset, une visualisation, une méditation, un mini exercice ou toute autre idée douce et inspirante qui me passe par la tête. 🙂 |
⭐️ LE FEEL GOOD BOOK DU MOIS On troque le Workbook pour le Feel Good book.Tu y découvriras des tips, mini checklists, délicates prises de conscience, courts mémos, et quelques pages pour prendre des notes (à imprimer ou à remplir en ligne). |
⭐️ UNE SÉANCE DE JOURNALING GUIDÉ PAR MOIS Tu peux être là en direct ou regarder en différé. Elle aura lieu un jour de semaine à 18h30 heure de Paris. |
⭐️ UNE SESSION DE QUESTIONS/RÉPONSES EN GROUPE Tu peux me poser tes questions en direct, une fois par mois, lors d’une rencontre de groupe. Ces sessions ne sont pas enregistrées pour respecter l’intimité de ces partages. Tu peux aussi m’envoyer ta question à l’avance et j’y répondrai de façon anonyme. Les sessions ont lieu un jour de semaine à 18h30 heure de Paris. |
⭐️ D’AUTRES PETITES SURPRISES J’offrirai régulièrement des surprises au gré de mes inspirations ou des besoins de la Fabrique. Pourquoi? Parce que je suis dingue des surprises, et j’espère que toi aussi. Mais je ne peux pas t’en dire plus, sinon, ce ne serait plus une surprise. |
Chaque thème est abordé de façon positive, inventive, ludique et bienveillante. Mes enseignements sont concrets et pratico-pratiques, avec une touche philosophique et scientifique.
Je reste fidèle à mon approche : Easy and fun, but toujours deep.
Février Reconnecte toi à tes envies et tes désirs.Ce mois-ci, on se reconnecte à la créativité et on redécouvre ce qui nous fait plaisir. On entre dans la spontanéité et on se détache des résultats pour une vie remplie de joie! | Mars Délimite ta zone de confort pour apprendre à en sortir ou à t’y épanouirLa routine, c’est rassurant, mais ça a aussi ses limites. En mars, on réévalue les actions que tu fais en mode automatique et on apprend à sortir de sa zone de confort à travers des petits challenges simples. |
Avril Fais le ménage de printemps de tes émotionsOn parle souvent des bilans de début d’année, mais le printemps est un bon moment pour revoir ses priorités. Faisons ensemble le ménage de ce que tu veux et ne veux pas dans ta vie. | Mai Gère tes échecs et cultive un état d’esprit positifSoit on réussit, soit on apprend. Ce n’est pas toujours facile de voir les échecs comme des opportunités de grandir. En mai, on met en place des outils pour cultiver un état d’esprit positif. |
…tout ça sans passer 50 heures sur le divan et sans dépenser 10 000 € en coaching!
Et c’est moins cher qu’une seule séance chez la psy !
Je le sais, j’en suis une! 😉
L’abonnement est une formule mensuelle sans engagement. Tu peux te désabonner à tout moment.
Évidemment, je te recommande de rester quelques mois : un mois, c’est bien, mais un an c’est mieux! C’est comme pour ton abonnement à la gym : la persévérance et la régularité sont la clé des résultats durables.
J’ai construit un parcours dans lequel je t’envoie des petits rappels, mais c’est toi qui décides quand, où et comment tu fais tes exercices.
Je sais aussi que parfois, tu peux avoir besoin d’un éclairage plus personnel.
C’est pourquoi j’ai créé la formule Feel Very Good dans laquelle j’ai inclus une séance de coaching individuel de 30 minutes avec moi. Peu importe que ton besoin soit ou non en lien avec le thème du mois, ce qui compte c’est que cette séance soit UTILE pour TOI.
Si jamais la Fabrique ne te convient pas, je te rembourserai le mois au complet. Tu as 15 jours pour changer d’idée.
Oui, je suis à ce point confiante du génie de la Fabrique!
Toute personne est la bienvenue : femme, homme ou personne non binaire, peu importe les défis, les objectifs, l’âge, la culture ou l’orientation.
Je suis aussi l’animatrice du podcast PASSAGES INSOLITES (+60 000 écoutes) et de la page Insta du même nom (+25 000 abonné·e·s). Je ne me suis pas autoproclamée coach du jour au lendemain. J’ai un Master en psychologie, une certification de la Life Coach School, et une certification en neurosciences.
Je suis également maman à mi-temps et fan de dolce vita.
Comme psy-coach, j’ai remarqué que les mêmes défis, objectifs, besoins et désirs reviennent chez 99 % des gens.
Chacun de ces défis nous tourmente. On aimerait les régler, mais on se dit qu’une thérapie ou un coaching, c’est juste trop long, ou pas possible financièrement… Alors on continue de vivre de l’anxiété et de subir la situation.
Et s’il suffisait de trouver une formule plus douce, qui s’intègre parfaitement dans nos vies?
Pour chaque défi, objectif, besoin ou désir, j’ai créé un thème mensuel qui devient la star d’un mois
Toute personne est la bienvenue : femme, homme ou personne non binaire, peu importe les défis, les objectifs, l’âge, la culture ou l’orientation.
Tu en auras pour seulement 10 à 15 minutes par jour ou 1h par semaine.
Ça te semble beaucoup ? Réfléchis au temps que tu passes sur Insta ou TikTok…
Rapidement, tu constateras tous les bienfaits de la routine feel good dans ta vie. Ce ne sera jamais une obligation, ce sera une évidence!
La Fabrique Feel Good est construite de façon à être concrète, ludique et motivante – je connais bien les axes de développement de la motivation! Chaque mail sera comme un rappel bienveillant que tu auras hâte d’ouvrir.
Ça ne sera jamais une obligation, ça sera une évidence ! Ainsi, tu trouveras le moment, et en plus, il te fera gagner du temps ailleurs (en te défaisant des « vieilles affaires » qui ne te servent pas).
Le Fabrique Feel Good est construite de façon à être motivante – je connais bien les axes de développement de la motivation! – concrète, ludique, et chaque mail sera comme un rappel bienveillant que tu auras hâte d’ouvrir.
Tu prends le moment que tu veux : le matin avec ton café, ton thé ou ton smoothie. Le midi avec ton lunch. Le soir avec un verre de vin. Le weekend bien calé·e dans le sofa. C’est toi qui vois. Tu peux même partager ces moments avec ta bff!
Et sinon, jette un oeil à l’image plus haut. 😉
Absolument. C’est la méthode des petits pas : un peu chaque jour ou chaque semaine. C’est ce qui apporte de grands changements, c’est ce qui fait évoluer durablement.
Déjà, je te partage plusieurs thèmes d’avance. Tu peux les découvrir plus haut.
Ensuite, tous les thèmes de la Fabrique sont choisis en fonction des expériences de 99% de mes client·es. Ils sont quasi universels! peut-être que tu résistes parce que c’est à travailler. Si tu connais déjà l’un des thèmes, sache qu’il y a toujours des petites choses à revoir… Dans tous les cas, le thème à venir sera annoncé à la fin du mois.
Tu en a déjà un.e? La Fabrique est complémentaire. Tes séances chez ta psy/coach sont ponctuelles et l’abonnement à la Fabrique est continu. Il te permettra même de lui amener de la matière à creuser. Puisque la Fabrique se vit davantage au jour le jour, tu découvriras du nouveau dans le vif du quotidien.
Tu en voudrais un.e? À toi de voir! Cela dit, les psys ne sont pas toujours dispos et les coachs coûtent souvent cher (il faut aussi très bien choisir la bonne personne et s’assurer de sa crédibilité!). Dans tous les cas, la Fabrique est complémentaire aux autres approches. Pour tester, tu peux aussi prendre l’option Feel Good + : tu auras accès à une séance avec moi (Béné, psy et coach) de 30 minutes !
Tu peux aussi découvrir le Pocket Coaching.
La Fabrique se parcourt de façon autonome. Les seuls rendez-vous où tu pourrais être en compagnie d’autres humain·es en virtuel sont les sessions de journaling et de questions/réponses. Mais tu n’es jamais obligé d’y participer.
Ce n’était pas un besoin prioritaire pour ma communauté lorsque j’ai mené quelques sondages. Mais cela pourrait évoluer, qui sait?
Si c’est un besoin que tu as, n’hésite pas à me le faire savoir en m’écrivant sur Instagram ou par courriel à benedicte@passages-insolites.com.
Avec la formule Feel Very Good : tu bénéficies de 30 minutes chaque mois de coaching individuel.
Avec la formule de base, tu pourras poser tes questions chaque mois pour que je puisse y répondre de façon anonyme lors de sessions de questions/réponses. Tu pourras également laisser des questions et commentaires sur la plateforme de la Fabrique et j’y répondrai. Par contre, aucune session individuelle n’est incluse.
Tu préfères vraiment un accompagnement privé dans la durée ? Découvre le Pocket Coaching.
Tu recevras ta confirmation d’achat, ton reçu et un accès immédiat à la plateforme de la Fabrique.
Tu es libre de résilier ton abonnement mensuel à tout moment. S’il n’est pas résilié, il se renouvelle automatiquement.
Après avoir résilié ton abonnement, tu continues à avoir accès à l’abonnement de la Fabrique jusqu’à la fin de ta période d’engagement. Une fois passée, l’accès à la plateforme sera suspendu et aucun nouveau prélèvement ne sera effectué.
Il te sera par contre possible de télécharger les fichiers (exercices, outils, etc.) qui t’intéressent avant la fin de ton abonnement.
Oui, tu as 15 jours pour essayer la Fabrique. Si tu veux te désabonner dans ces 15 jours, je te rembourse le mois ou l’année au complet.
Avec plaisir! Écris-moi ou envoie-moi un message vocal sur Instagram ou par courriel à benedicte@passages-insolites.com
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