Ces carnets ne vont pas tout fermer… mais ils vont t’aider à trier.
Tu gères déjà beaucoup. Et parfois, à l’intérieur, ça déborde :
Pas pour devenir une énième version idéalisée d’eux-mêmes,
mais pour avancer avec ce qu’ils sont déjà : avec moins de pression, et plus de clarté.
Planners, journaux guidés, kits à imprimer…
Pensés pour t’aider à ralentir, comprendre ce qui se passe dedans, et remettre un peu d’ordre – dans ta tête comme dans ta vie.
💬 Conçus par une psy, testés dans la vraie vie
🧰 Et pensés pour s’adapter à toi, à ton quotidien, à ton rythme.
Chaque ressource t’aide à passer de “je sais ce que je devrais faire” à “j’arrive à le faire (enfin)”.
À ton rythme. Sans pression.
➡️ Tu peux filtrer par format ou par intention.
Fais un tour. Il y a peut-être ici de quoi remettre du calme là où c’est flou.
🧠 Mes Outils de Psy à Utiliser en Autonomie
Journaux, planners, décodeurs et kits concrets pour apaiser ton mental, réguler tes émotions et avancer en autonomie.
Tu as déjà lu, compris, suivi des accompagnements…
Mais dans la vraie vie, quand les pensées s’emballent, que les émotions débordent ou que les décisions deviennent floues, c’est une autre histoire.
Tu n’as pas besoin d’un gros livre ni d’un programme interminable.
Tu as besoin d’un outil simple, clair, que tu peux ouvrir et utiliser tout de suite, dans ton quotidien.
Ici, tu trouveras des supports créés par une psychologue formée aux neurosciences et à l’intelligence émotionnelle pour t’aider à :
• apaiser ton mental quand il s’emballe,
• décoder et mieux vivre tes émotions,
• décider plus sereinement,
• et t’organiser sans t’épuiser.
📝Journaux guidés, 📅 planners, 🔎 Carnets exploreurs, 🧰 kits déclics…
Pas de discours magique, pas de recettes toutes faites.
Juste des outils pratiques pour t’entraîner chaque jour à muscler ton cerveau émotionnel, retrouver plus de clarté et avancer avec toi-même.
📝 Journaux guidés
Pour écrire, formuler et t’explorer à travers des questions ciblées
→ ex : Journal des émotions, Journal confiance, Journal choix…
🔎 Carnets Éclaireurs
Pour observer, faire un zoom sur un blocage, décoder et comprendre ce qui se joue
→ ex : Carnet auto-sabotage, Carnet “je me sens bloquée”, Carnet stress relationnel…
🧩 Kits Déclics
Pour faire le point, éclairer ce qui bloque, et amorcer un mouvement qui te ressemble , en combinant observation, écriture et passage à l’action
→ ex : Kit “Alléger la charge mentale”, Kit “Oser être soi”, Kit “Repartir”…
Un guide concret et sensible pour mieux comprendre ce qui se passe dedans quand tout s’emballe — et apprendre à faire équipe avec ton cerveau, au lieu de lutter contre lui.
⭐️ Mon livre est disponible dans toutes les librairies ou en ligne (Fnac, Cultura, Amazon…)
Un podcast pour appuyer sur pause, décrypter ce que tu ressens, et retrouver du mouvement quand tout se mélange.
À chaque épisode, je t’aide à faire un pas de côté avec clarté, sans phrases toutes faites.
⭐️ Découvre les épisodes ICI : il y en a forcément un pour toi !
Tu veux poser ce que tu traverses, comprendre ce qui se rejoue encore, et retrouver un chemin qui te ressemble ?Je t’accueille dans un espace confidentiel, sans pression, où tu peux déposer ce que tu vis, prendre du recul, et bénéficier d’un éclairage professionnel.Mon approche allie psychologie, intelligence émotionnelle et neurosciences, pour te permettre d’avancer avec plus de stabilité, de clarté et d’autonomie.Les places sont limitées mais j’ouvre régulièrement des créneaux.✉️ Écris-moi pour m’expliquer ton besoin et voir si on peut travailler ensemble.⭐️ benedicte@passages-insolites.com
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