Comment se réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens
Tu te demandes comment te réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens ? Tu n’es pas seul.e. Beaucoup cherchent à sortir des schémas répétitifs, à transformer leurs habitudes, mais se sentent coincés. Dans cet épisode du podcast, je t’emmène dans une conversation passionnante avec Guillaume Attias, expert en neurosciences appliquées et fondateur de BMO.
On y explore ensemble comment se réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens, pas en essayant de tout changer d’un coup, mais en utilisant les mécanismes réels de ton cerveau. C’est une plongée dans l’art des micro-ajustements qui, cumulés, créent de grandes transformations.
🎧 Cet épisode fait aussi écho à nos échanges avec Synaptix, où nous avons déjà parlé des bases neuroscientifiques du changement. Pour compléter, tu peux retrouver cet épisode ici.
Comprendre comment se réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens
Changer n’est pas une simple question de volonté. (au revoir le quand tu veux, tu peux, bien culpabilisant). Ton cerveau aime la stabilité, même quand elle ne te sert plus. Grâce à la neuroplasticité, tu peux cependant créer de nouvelles connexions et transformer tes habitudes au fil des jours.
Dans cet épisode, Guillaume explique comment se réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens : il s’agit de nourrir de nouveaux chemins neuronaux à travers des gestes simples, répétés et alignés avec la personne que tu veux devenir.
Observer tes actions pour mieux avancer
Guillaume partage un principe clé : tu es ce que tu fais et tu fais ce que tu es. Si tu intègres la phrase, tu peux commencer à observer tes actions. Cela va te permettre d’identifier ce qui est aligné et ce que tu veux ajuster. Se réinventer, ce n’est pas devenir une autre personne. C’est évoluer, affiner, enrichir ce que tu es déjà.
Les micro-actions : tes meilleures alliées pour changer
Voici quelques pistes que nous abordons dans l’épisode :
✨ Noter chaque soir une action qui correspond à la personne que tu veux devenir
✨ Identifier un micro-ajustement pour demain
✨ Mettre en place des rituels simples : écriture, respiration, visualisation
✨ Accepter le processus, sans chercher la perfection immédiate
Comprendre les tensions internes : le cœur du changement
Pourquoi fais-tu parfois l’inverse de ce que tu veux ? Parce que tes décisions sont guidées par des tensions internes : plaisir, peur, sécurité. Comprendre ces mécanismes inconscients, c’est la clé pour arrêter de se battre avec sa motivation ou avec soi. Dans cet épisode, tu découvriras comment écouter tes élans sans te laisser diriger par eux.
Ressources pour aller plus loin
- 🎧 Écoute l’épisode complet avec Guillaume Attias : lien ci dessous
- 🌐 Découvre le site BMO :.
- 💼 Connecte-toi avec Guillaume sur LinkedIn :
- 📘 Mon livre Mon Hypersensibilité, une force insoupçonnée : le livre
- ✨ Découvre le Bouton Pause : l’outil que j’ai créé pour t’aider à calmer ton mental et retrouver ton équilibre intérieur
En résumé : comment se réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens
Cet épisode est une invitation à sortir de la culpabilité, à comprendre les bases neuroscientifiques du changement et à avancer petit à petit, chaque jour. Car c’est à force de gestes répétés, de décisions conscientes et de bienveillance envers soi-même qu’on se réinvente.
💛 Abonne-toi au podcast, partage cet épisode autour de toi, et explore toutes les ressources proposées. Ensemble, avançons vers plus de clarté, de sérénité et d’audace.
