Peut-être que tu te sens tendue en ce moment, sans raison particulière. Mais tu ressens tout de même une certaine tension qui t’envahit depuis quelque temps. Tu as de l’énergie mais tu ne sais pas forcément comment l’utiliser ou vers quoi la diriger. Ce qui rend tes journées intéressantes mais plutôt fatigantes.
Quand tu es dans cet état, c’est parce que tu n’es pas en phase avec toi ni avec tes projets. Certains diraient que tu n’es pas alignée, c’est bien entendu fort possible. Toutefois, il me semble aussi que ton cerveau pourri est en pleine action.
Retour sur la naissance du concept du cerveau pourri
Tu as déjà probablement entendu ce concept de cerveau pourri dans un de mes podcasts précédent avec mon amie Anaïs.
Si ce n’est pas le cas, je t’invite à écouter l’épisode relatif au replantage des graines de l’estime de soi.
Mais également à poursuivre la lecture de cet article qui t’aidera à mieux comprendre ce qu’est le cerveau pourri.
Avant de commencer, remettons les choses donc leur contexte. Il y a 3 ans, un samedi après-midi du mois de novembre, je m’étais alors séparée de mon mari depuis l’été. J’ai eu des moments compliqués mais j’avais réussi à tenir le coup. Pourtant, ce jour-là, sans que rien ne m’y prépare, sans aucune raison spéciale, je me suis effondrée.
J’étais seule à la maison avec mes enfants. Je traînais dans ma chambre sans aucune envie ni ambition particulière pour le week-end. Je me suis couchée en plein milieu de l’après-midi et je broyais du noir sévèrement.
Après 2h à m’imaginer les pires scénarios et à projeter dans un futur vide et sans espoir, j’ai fini par appeler mon amie Anaïs. J’ai pu lui exprimer toutes mes peurs, mes angoisses, mes déceptions, mes sentiments profonds. Tout ce qui nous emporte et nous fait croire que la vie n’aura plus jamais le même sens, la même saveur. Puis, j’ai explosé en sanglots. Je n’avais pas pleuré ainsi depuis la décision de mon divorce.
Anaïs m’a écoutée vider mon sac. Puis elle m’a dit simplement : “je sais que tu ne le vois pas, mais ça ira bientôt mieux et tout ce que tu ressens maintenant, c’est normal. Tout ce que tu me dis, c’est ce que ton cerveau pourri veut te faire croire”.
En plein milieu de mon désarroi, j’avoue que cette phrase a attiré mon attention. Elle m’a donc expliqué son concept du cerveau pourri. Je l’ai tellement aimé que je l’ai emprunté. Depuis, il image parfaitement tout ce que nous pouvons sentir lorsque nous sommes perdues, effondrées ou angoissées.
Le cerveau pourri, c’est quoi ?
Les croyances du cerveau pourri
Le cerveau pourri, c’est cette partie à l’intérieur de nous qui nous empêche de voir la lumière. C’est cette petite voix qui nous fait croire que nous ne sommes pas capables, que nous avons échoué, que nous ne valons rien.
Le cerveau pourri, c’est la somme de nos pires expériences, de nos pires pensées, croyances, émotions et limites. C’est lui qui nous pourrit la vie, qui nous ramène systématiquement dans nos schémas les plus douloureux ou impossibles.
Comment se manifeste le cerveau pourri ?
La plupart du temps, le cerveau pourri se manifeste à proximité des périodes de changement. C’est un peu notre système de protection ancestral. Celui qui préfère une situation inconfortable, voire insupportable à une situation inconnue.
Pour lui, le changement rime systématiquement avec danger. Même lorsque nous essayons d’avancer pour un mieux, il ne voit que le risque. Il nous envoie tout un tas de signes pour essayer de nous persuader de rester dans le statu quo.
Angoisses, anxiété, petite voix qui nous susurre à l’oreille nos pires croyances limitantes nous projettent sur notre petit écran interne nos pires cauchemars. Le cerveau pourri se met en quatre pour nous persuader que c’est peine perdue, que nous ne sommes pas prêtes, ni en état, ni au niveau, que nous n’avons pas le droit.
Le cerveau pourri est très fort et surtout très malin. Il déroule une multitude de stratégies pour s’assurer que nous ne bougeons pas. Le pire, c’est qu’il est à jour de là où nous en sommes, de comment nous nous sentons. Il sait donc s’adapter pour éviter d’être démasqué. Tantôt, il se met en marche lorsque nous avons déjà bougé. Tantôt, il attend que nous ayons bien avancé pour nous dire de faire machine arrière. Parfois, il nous bombarde d’inquiétudes et d’anxiété diffuse. Il sait aussi se focaliser sur une situation pour nous empêcher de poursuivre. Parfois même, il nous envoie de la fatigue, du désespoir ou ce sentiment de tension qui ne mène nulle part.
Comment contrecarrer le cerveau pourri ?
La bonne nouvelle, c’est qu’une fois que tu connais l’existence du cerveau pourri, il a beau être malin et fort, tu peux apprendre à le reconnaître. Tu peux faire la paix avec lui. Tu peux rire de lui. Tu peux lui laisser un peu de temps, lui laisser croire que tu vas lui permettre de te protéger de tout changement. Pour ensuite aller de l’avant.
Plus tu cherches et plus tu vas le trouver. Plus tu le trouves et plus tu vas le reconnaître. Plus tu le reconnais et plus il perd de sa puissance et de son pouvoir.
En le reconnaissant, tu comprends, qu’au fond de toi, il existe une machine à avancer qui roule à l’espoir et au développement. Mais aussi une machine à statu quo qui roule au doute et à la peur. Les deux vivent leur vie, chacune a son rôle. Chacune poursuit son objectif.
Toi, tu as un cerveau évolué, un cerveau qui décide. Chaque fois, tu peux choisir si tu laisses gagner ton cerveau pourri. S’il peut être très pénible par moment, il peut aussi nous permettre parfois de nous laisser aller, de craquer, de lâcher prise pour mieux repartir.
À lire également : anxiété et angoisse, dompte ton cerveau pourri !
Maintenant que tu connais un peu mieux le cerveau pourri, je t’invite à aller chercher dans tes expériences ces moments où il pointe le bout de son nez et de comprendre de quoi il essaie de te protéger.
Si tu as besoin, tu peux me contacter par e-mail pour que nous puissions faire une séance d’accompagnement afin que je t’aide à y voir plus clair ! Je suis devenue assez forte en débusquage de cerveau pourri !
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Métadescription : si tes journées sont fatigantes, si tu te sens tendue, c’est probablement ton cerveau pourri qui est en action. Pour tout savoir à son sujet, cet article te dévoile tous ses secrets.
