Le vieillissement est un processus qui peut parfois être inconfortable alors que nous traversons des changements profonds et brusques tout au long de notre vie. Une crise de la quarantaine ou cinquantaine n’est pas un trouble psychologique en soi, mais c’est toujours une période de transition inconfortable, bien qu’il y ait une certaine variabilité dans le calendrier des crises… Les hommes et les femmes vivent les crises existentielles de manière quelque peu différente. Découvre alors ce que personne ne te dit sur la crise de milieu de vie de la femme.
« Crise de milieu de vie femme » : c’est quoi ?
Il est courant que les gens confondent les symptômes d’une crise de milieu de vie avec les symptômes de la dépression.
Cependant, le facteur le plus différenciant est la fréquence à laquelle ces sentiments surviennent.
La différence entre la dépression et une crise de milieu de vie de la femme se résume à savoir si les symptômes sont présents au quotidien.
Une personne qui traverse une crise de la quarantaine ou de la cinquantaine peut avoir des périodes pendant lesquelles elle se sent bien, tandis qu’une personne déprimée se sent déprimée et ressent les symptômes au quotidien.
La dépression est un trouble de l’humeur chronique d’origine biologique, contrairement à une crise de milieu de vie.
Une crise identitaire chez une femme est un conflit entre la perception qu’elle a d’elle-même et de sa vie, telle qu’elle pense qu’elle est, et ce qu’elle veut qu’elle soit.
Elle est générée par le désir de changer d’identité.
Par exemple, une femme de 40-55 ans, qui est satisfaite de son statut de vie, peut souffrir de dépression, mais ne connaîtra pas cette crise existentielle de milieu de vie – qui est un trouble purement psychologique, bien qu’elle puisse coexister avec la dépression.
Quels sont les symptômes d’une crise de la quarantaine ou cinquantaine ?
Les symptômes de la crise de la quarantaine ou la crise de la cinquantaine varient considérablement d’une personne à l’autre.
La tranche d’âge la plus courante est de 35 à 55 ans, avec une certaine variabilité entre les sexes. ♂️♀️
Il y a aussi un chevauchement entre de nombreux symptômes d’une crise identitaire forte et de la dépression.
Comprendre ce qui se passe peut être un défi, car différents troubles peuvent survenir en même temps.
Voici les symptômes suivants d’une crise de milieu de vie, communs aux hommes et aux femmes :
- se sentir insatisfait.e dans la vie
- sentiments intenses de nostalgie, réminiscence chronique du passé
- sentiments d’ennui, de vide et d’absurdité
- actions impulsives, souvent irréfléchies
- changements brutaux dans le comportement et l’apparence
- infidélité conjugale ou pensées constantes sur l’infidélité
- se comparer constamment aux autres (qui semblent plus heureux ou plus épanouis)
- sentiments intenses de regret…
Et maintenant, voici les autres symptômes d’une crise de la quarantaine chez les hommes (c’est toujours bon à savoir…) :
- perte de libido
- dysfonction érectile
- diminution des niveaux de testostérone
- sentiments de tristesse
La crise de la quarantaine chez la femme
La tristesse dans une crise de la quarantaine a tendance à être beaucoup moins intense par rapport aux troubles dépressifs à part entière – et les gens présentent de grandes différences individuelles dans leurs symptômes.
Certains peuvent ne présenter qu’une ou deux caractéristiques, tandis que d’autres peuvent carrément toutes les présenter.
La dépression de la quarantaine
Contrairement à une crise de la quarantaine, les symptômes de la dépression de la quarantaine comprennent :
- changements dans les habitudes de sommeil (insomnie ou sommeil excessif)
- modifications de l’appétit
- sentiments de tristesse intenses, souvent débilitants
- sentiments de culpabilité et de dévalorisation
- manque d’intérêt ou de plaisir pour des activités auparavant amusantes
- modifications du poids corporel (perte ou gain imprévus)
- perte d’intérêt pour le sexe
- retrait des interactions sociales
- niveaux élevés d’anxiété, de peur et d’inquiétude
- irritabilité et colère (généralement chez les hommes)
- larmoiement, émotions incontrôlables (le plus souvent chez les femmes)
- pensées de mort ou d’automutilation
- maux et douleurs sans cause identifiable (y compris les douleurs musculaires, les problèmes digestifs et les maux de tête)
Crise de milieu de vie chez la femme
La dépression est une préoccupation importante dans la quarantaine.
En ce qui concerne le sexe et l’âge, les femmes de 40 à 60 ans ont certains des taux de dépression les plus élevés – rendue plus complexe en raison de la ménopause.
Et oui… La ménopause, pendant les crises de la quarantaine, aggrave naturellement la situation. 😈
Donc, la dépression chez la femme de 50 ans ou plus peut être une dépression périménopausique. C’est un type de dépression propre aux femmes et est en partie aggravé par la fluctuation des taux d’œstrogènes :
- cycles menstruels douloureux ou anormaux
- bouffées de chaleur
- sautes d’humeur intenses et abruptes
Voilà le type de symptômes de dépression que subissent les femmes d’âge moyen – et c’est… cadeau !
Bref, les femmes en crise de milieu de vie souffrent en grande partie des mêmes symptômes que les hommes ; cependant, elles ont tendance à ressentir moins de colère et d’irritabilité, mais plus de larmes !
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Comment faire face aux symptômes de crise de milieu de vie de la femme ?
Faire face à une crise de milieu de vie chez la femme est un véritable défi parce que les sentiments d’une femme lui crient que quelque chose ne va pas et doit être corrigé immédiatement :
- relation toxique
- burn-out
- changement de voie professionnelle
- déménagement…
C’est le sentiment d’urgence absolue, le sentiment que le temps presse qui pousse les femmes à prendre de mauvaises décisions…
C’est ton sentiment aujourd’hui ? Il est temps de ralentir…
Ne prends aucune décision hâtive !
Faire un changement pour le plaisir d’avoir fait quelque chose n’est pas un bon plan. Plus la décision est importante, plus il faut y réfléchir.
Tu dois en parler à quelqu’un de confiance (Coucou, moi, c’est Béné – Business et Life coach ! 🙋♀️).
Car, OUI, les femmes en crise de milieu de vie se sentent souvent seules et isolées.
Trouve quelqu’un à qui te confier, et si tu n’as personne en qui tu as totale confiance, consulte une professionnelle !
N’oublie pas que tes émotions ne sont pas nécessairement ancrées dans la réalité.
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