Soudain, ton monde s’effondre à l’annonce de ton licenciement. Malgré les efforts consacrés à ton travail, la nouvelle tombe. Choc, déception, peur, tristesse, colère, anxiété, honte, incertitude… Une palette d’émotions t’envahit rapidement face à cette situation délicate. La question cruciale se pose alors : seras-tu capable de te relever un jour de cette épreuve ? Pourtant, aussi improbable que cela puisse paraître, il est possible de rebondir après un licenciement. Mais comment ?Voici les clés pour te permettre de surmonter cette période difficile de ta carrière professionnelle.

Un licenciement, pourquoi est-ce si dur ? 

En réalité, le licenciement est difficile à accepter, surtout si tu ne t’y es pas préparé. Ton travail représente bien plus qu’une simple source de revenus. Il constitue une part fondamentale de ton identité. Il contribue à renforcer ta propre estime. Ainsi, un licenciement équivaut à perdre une partie de ton identité personnelle, et à subir une altération de ta propre estime de soi.

La perspective de devoir affronter des possibles difficultés financières est stressante, surtout lorsque des responsabilités envers ta famille entrent en jeu. Que ce soit la nécessité de subvenir aux besoins de tes enfants, de prendre soin de tes grands-parents, de payer un loyer ou de concrétiser un projet important… Chaque obligation financière peut accroître la pression. L’incertitude à la recherche d’un nouvel emploi et la crainte de l’avenir viennent aggraver cette anxiété.

L’impact de la pression sociale et le licenciement

Mais le pire dans tout cela ? La pression sociale. Malheureusement, dans notre société, le chômage est souvent mal perçu. Rapidement, tu peux te retrouver stigmatisé, ce qui intensifie le sentiment d’échec après un licenciement. 

Des commentaires blessants tels que « Je ne pensais pas que tu pouvais perdre ton emploi, tu semblais si compétent », « Il doit y avoir quelque chose que tu n’as pas fait correctement » … Ils ajoutent à la douleur du licenciement une charge émotionnelle supplémentaire.

Les amis, la famille et même les connaissances n’hésitent parfois pas à poser des questions indiscrètes sur ta situation professionnelle ou à émettre des remarques maladroites. Tout ceci peut même conduire à des tensions au sein de ta famille.

Tu as l’impression que la sortie de cette situation ne se profile qu’à l’horizon de nombreuses années, voire que tu ne t’en sortiras jamais. Mais en réalité, cette perspective n’est pas la réalité.

Comment rebondir après un licenciement ? Quelques astuces clés

Accepter la situation pour mieux rebondir après un licenciement

Lorsque tu perds ton emploi, tu as l’impression de vivre un deuil puisque tu fais face à la disparition d’une partie importante de ta vie quotidienne. Un sentiment d’injustice émerge, surtout si la décision semble dépourvue de justification.

Il se peut que tu amorces un processus d’isolement, t’auto-dévalorisant et développant une perception négative de toi-même. Tu peux même ressentir un soupçon d’énervement.

 Rassure-toi, ces émotions sont partagées par de nombreux individus confrontés à la perte d’un emploi. C’est une réaction humaine compréhensible dans de telles circonstances. En d’autres mots, c’est ce que ressentirais quiconque à ta place. 

Pour rebondir après ton licenciement, la première chose à faire consiste à l’accepter. Bien que cela soit douloureux, l’accepter est une réalité incontournable. Cette étape, bien que difficile, représente le fondement sur lequel tu pourras construire un nouvel avenir professionnel.

Tu sais, au fil du temps, une personne en deuil peut progressivement s’adapter à la nouvelle réalité, reconstruire sa vie et trouver des moyens de perpétuer le souvenir de l’être cher. De même, après un licenciement, la capacité à s’adapter, à se réinventer professionnellement et à trouver de nouvelles opportunités permet de reconstruire la vie professionnelle.

En somme, la résilience et la capacité à rebondir se voient souvent dans la manière dont tu choisis de faire face à ces difficultés.. Pour accepter ta situation actuelle, je te propose d’agir tout de suite !

Rebondir après un licenciement : transforme ta situation en une opportunité !

Et qui prétend que le licenciement est systématiquement une expérience néfaste ? En réalité, tu détiens la capacité de transformer cette situation en une opportunité propice à ton développement personnel et professionnel. Considère cela comme le début d’une toute nouvelle ère, une page blanche que tu peux remplir comme bon te semble.

Tu peux t’autoriser à croire que tout est possible. Alors, pense à ce que tu as toujours rêvé de faire, à ce qui te passionne, et imagine que c’est le moment parfait pour te lancer. Peut-être même que tu peux explorer des horizons que tu n’as jamais envisagés avant.

Tu ne le sais peut-être pas, mais cette rupture avec ton ancien travail pourrait t’ouvrir la voie vers quelque chose de bien plus grand. La première étape à faire : mettre une routine en place pour retrouver un emploi.

Ériger une routine pour optimiser toutes les chances de retrouver un travail rapidement

Pour rebondir après un licenciement, tu peux commencer par définir des objectifs réalistes pour ta recherche d’emploi. Révision et mise à jour de ton CV, recherche ciblée d’entreprises qui te passionnent, développement de nouvelles compétences… Chaque petit pas compte.

Et si tu parlais autour de toi ? Ainsi, tu peux mettre en avant tes talents et demander de l’aide si besoin. Le réseau joue toujours un rôle crucial dans ta quête d’opportunités professionnelles. Je te suggère aussi d’explorer des plateformes en ligne, des événements professionnels, et de rester actif sur les réseaux sociaux. C’est un excellent moyen de rester à l’affût de nouvelles opportunités.

Maintenant, concernant ces entreprises dont tu as toujours rêvé de faire partie, pourquoi ne pas viser haut ? Tu peux faire une liste et établir une stratégie pour te faire remarquer. Envoi de candidatures ciblées, participation à des événements de l’industrie, exploitation de tes contacts… Il est temps de montrer ce dont tu es capable.

Tu sais, il existe aussi des ressources qui sont là pour toi. Les formations en ligne, les ateliers de développement personnel, tout cela peut booster tes compétences et t’ouvrir des portes que tu ne pensais même pas existantes. Rappelle-toi, chaque jour représente une nouvelle chance d’avancer vers tes objectifs. La route peut paraître sinueuse, mais le succès ne se trouve souvent qu’à quelques pas d’audace.

Après un licenciement, l’inaction peut devenir ton plus grand adversaire. Ta situation risque de se détériorer si tu ne prends pas les rênes pour faire avancer les choses.  Seul celui qui avance peut changer le cours de son destin.

Rebondir après un licenciement en continuant de faire ce que tu aimes

Un licenciement ne constitue pas une raison pour arrêter de faire ce que tu aimes faire. Au contraire, cela représente une opportunité de renforcer tes passions. Tu adores te promener dans la nature, faire du shopping, plonger dans un bon livre ou pratiquer une activité artistique ? Le licenciement ne justifie en aucun cas de renoncer à ces petits plaisirs qui rendent la vie agréable. Cultiver ces bonheurs illumine ta journée et nourrit ton bien-être intérieur.

Les changements, cela secoue toujours émotionnellement. Alors je te propose de ne pas hésiter à prendre du temps pour toi, à t’entourer de gens positifs (et je dis bien positifs car ces personnes existent toujours), et à prendre soin de ta santé mentale et physique.

Des phrases motivantes à retenir

Afin de rebondir après un licenciement, de petites phrases motivantes seront ton plus précieux allié, ton atout le plus puissant. Je t’invite à élaborer de petites affirmations comme :

• « Mon licenciement n’est pas la fin du chemin, mais le début d’une aventure où je peux redéfinir ma carrière et ma vie. »
• « Mon licenciement n’est pas un obstacle, mais une chance de me réinventer. »
• « Chaque fin marque le début d’un nouveau chapitre. Mon licenciement n’est pas la fin, mais le début d’une opportunité exceptionnelle. »
• « Je suis plus que mon emploi. Mon licenciement ne dévalue pas ma valeur personnelle et professionnelle. C’est une opportunité de me reconnecter avec ce qui compte vraiment. »

Tu peux être assuré que ce genre de phrases impacte positivement ton état d’esprit. Elles sont les pierres fondatrices de ta résilience et de ton parcours vers un avenir plus prometteur !

Alors, malgré les sentiments d’insécurité, de difficulté à trouver ta place, et de doutes qui t’assaillent après un licenciement, tu le sais, tu peux rebondir en seulement quelques jours. Pour t’aider à affronter plus sereinement cette situation, n’hésite pas à rejoindre La fabrique Feel Good (à découvrir ici). On se retrouve de l’autre côté ? . 

Bénédicte – Passages insolites