Aïe. Cela fait un petit moment que tu trouves la vie fade ? Tu t’ennuies dans ta vie ? Comme je te comprends… Faire la même chose encore et encore, jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, année après année peut devenir monotone. Tu as besoin de variété dans ta vie, même si tu es à l’aise avec une existence prévisible et structurée. Un manque de variété peut finir par t’ennuyer et peut éventuellement provoquer une panne dans plusieurs ou tous les aspects de ta vie. Dans cet article, je t’explique ce que tu peux faire pour retrouver du sens quand tu te dis que tu vis « quel ennui dans ma vie ». Allons-y !

Ennui dans ma vie : pourquoi et… que faire ?

L’ennui de la vie n’est pas un ennui ordinaire…

Lorsque la vie te semble ennuyeuse, tu te réveilles le matin dans un monde dépourvu de couleur, de beauté ou de stimulation. 

Tu te sens sans direction – comme une vieille feuille morte ! 🍂

C’est comme si tout avait perdu du sens.

Tu trébuches tout au long de la journée, en suivant les codes et les attentes de la société, puis tu vas te coucher et tu tombes dans un sommeil agité…

Même le week-end, ta joie s’est comme étiolée.

Tu te demandes même comment trouver le bonheur, et si tu le (re)trouveras un jour…

Chaque partie de toi veut que ta vie change, mais tu ne sais pas encore comment tu veux qu’elle change. Et c’est ça qui te plombe chaque jour un peu plus.

Plus ça avance, plus tu te sens comme en prison… Tu sais juste que cela doit… d’une manière ou d’une autre.

C’est comme si tu te laissais porter par ta vie mais finalement, c’est plus comme une dérive.

Et tu sais quoi, le pire pour toi, c’est que tu peux ressentir tout cela alors que ta vie, les autres l’envient ! :

• une relation solide
• un bon travail
• des enfants heureux
• une belle maison…

Mais…

Tu restes toujours en manque de quelque chose et tu aimerais savoir comment changer de vie !

C’est comme si un petit grain de sable était venu s’insérer insidieusement dans l’engrenage bien huilé de ton quotidien.

Oui, tu as un toit, un job, de l’amour, des amis… mais il te manque du piquant et tu penses qu’il doit y avoir plus dans la vie que cela.

Et ce sentiment n’est pas limité uniquement à ton esprit… L’ennui de la vie s’infiltre aussi dans ton corps ! 

Cela peut entraîner des maux de tête, des contractions musculaires, des problèmes de digestion et un manque général d’énergie, entre autres.

C’est ce à quoi ressemble un véritable ennui écrasant.

Lassitude de la vie et dépression, c’est pareil ou pas ?

La réponse est : pas toujours.

Tu peux ressentir cet ennui profond sans nécessairement être déprimée au sens clinique du terme.

Et tu peux souffrir de dépression et ne pas t’ennuyer complètement et totalement avec ton existence quotidienne.

Il y a un chevauchement entre les 2 groupes et il peut y avoir une interaction entre l’ennui et la dépression.

Mais la dépression peut avoir des conséquences plus graves, donc si tu ne sais pas si tu es déprimée, cela vaut la peine d’en parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

Quel rôle joue la technologie dans notre ennui ?

Il est intéressant de noter que, malgré la pléthore d’options qui s’offrent à nous pour le divertissement, nous nous retrouvons souvent ennuyées et désengagées, pas vrai ?

Oui, oui, même avec un abonnement Netflix !

Nous transportons dans notre poche un appareil qui nous donne accès au divertissement immédiat et au savoir collectif de l’humanité.

Alors, comment se fait-il qu’on s’ennuie tellement avec ça à portée de main ? 📱

La surstimulation est un contributeur. Un nombre infini de choix de divertissement peut les rendre tous ternes et ennuyeux.

Toi aussi, ça t’arrive de te retrouver affalée sur ton canapé, parcourant sans but les réseaux sociaux ou essayant de trouver la prochaine chose à regarder avec frénésie au lieu de sortir et de reprendre le pouvoir sur ta vie ?

Une grande partie de l’expérience Internet est basée sur la gratification instantanée. En conséquence, la durée moyenne d’attention diminue.

Cela rend plus difficile de s’engager dans des activités qui peuvent apporter du sens, de l’excitation ou un vrai divertissement, car il faut du temps pour maîtriser n’importe quel effort.

Tu dois donc être patiente pour construire et poursuivre les choses que tu veux – que ce soit :

• ta carrière
• ta famille 
• ou une vie plus significative…

C’est quoi avoir une vie pleine de sens pour toi ?

L’idée d’une vie pleine de sens est celle qui procure une satisfaction personnelle, un sentiment d’accomplissement et un certain degré de bonheur. 🌈

Et c’est à cela que tu dois commencer à réfléchir ! Qu’est ce que tu veux ? Qu’est ce que tu attends de la vie ?

Attention, ne confond pas BONHEUR avec SENS. Les deux ne correspondent pas toujours.

Les gens trouvent du sens à leur vie de différentes manières.

Pour certains, ce sera une carrière qu’ils sont heureux et enthousiastes d’avoir…

D’autres peuvent trouver leur sens dans le fait de cultiver et de faire grandir une famille aimante.

Mais pas seulement…

• certains peuvent aussi le trouver au service des autres ou des personnes vulnérables
• les artistes peuvent le trouver dans la création 
• les scientifiques, dans la découverte…

Bref, comme tu peux le voir, il existe un nombre infini de routes, toutes viables dans une certaine mesure.

Il n’y a pas de chemin défini et singulier vers le bonheur, le sens et le sentiment de satisfaction dans la vie.

Ton chemin sera unique pour TOI.

Il peut partager des similitudes avec d’autres personnes, mais ce sera ta mission de déterminer quel chemin a le plus de sens pour TOI et de le poursuivre.

Comment déterminer ce qui apporte du sens et du bonheur à sa vie ?

Faire des choses.

C’est aussi simple que ça.

Cela peut sembler artificiel ou simpliste, mais, je t’assure (je l’ai testé) la seule façon pour toi de vraiment comprendre ce qui procure du bonheur, du contentement et un sens à ta vie est de t’engager activement dans la vie et de faire des choses, d’essayer, de tester, de tenter ! 

C’est un peu le jeu essai-erreur ! Cela te donnera des pistes. C’est en expérimentant, que tu vas trouver !

« Et si je n’aime pas ce que je fais et que je me sens perdue dans ma vie ? »

Alors, ne le fais pas ! Et passe à autre chose.

Même lorsque tu fais des choses que tu n’aimes pas ou n’apprécies pas nécessairement, tu élargis ta connaissance et ta perspective du monde… et en plus, tu apprends que ce n’est pas ce que tu aimes ou préfères, donc tu agrandis en plus ta connaissance de toi.

Ce qui te donne la possibilité de te connecter avec plus de gens et de faciliter une meilleure compréhension de ce que tu aimes et n’aimes pas.

Il y a de fortes chances que tu fasses pas mal de choses que tu n’aimais pas avant de trouver des choses significatives pour toi. Et le contraire sera vrai aussi. Il est possible que tu prennes conscience que ce que tu aimais faire avant ne te donne plus autant ou plus du tout de plaisir à présent.

Peut-être que tu essayeras quelque chose de nouveau et découvriras qu’il procure du contentement et de l’épanouissement.

« Mais je ne peux pas me le permettre ! »

Allons, allons… Cela ne doit pas être cher. Tu n’as pas besoin de t’envoler sur une île paradisiaque pour te retrouver avec toi-même et pour calmer ta crise de milieu de vie.

Au lieu de ça :

• va à la bibliothèque
• lis des livres
• écoute de la musique
• fais du bénévolat auprès des personnes défavorisées ou des animaux
• sois un mentor pour quelqu’un qui cherche à trouver sa voie
• suis des cours d’art ou de sport…

Bref. Essaie, sors de ta routine et de ta zone de confort !

Ces choses sont toutes des façons relativement peu coûteuses de grandir en tant que personne et de découvrir de nouvelles choses… – sans faire un voyage à 5 000 € ou prendre des selfies au Machu Picchu.

Le plus important, c’est de faire des trucs ! Tout vaut mieux que rien. 

Si ça ne fonctionne pas bien pour toi, que tu te sens mal, que tu ressens de l’ennui dans ta vie… change ce que tu fais et essaye quelque chose de nouveau !

Comprendre ses émotions…

L’apathie et l’indifférence 

C’est quand tu ne ressens pas beaucoup d’émotion, d’intérêt ou d’inquiétude à propos de quelque chose (ou de tout). 

Si tout t’ennuie dans la vie, tu seras probablement moins concernée par la vie en général.

La léthargie et la fatigue 

Elles impliquent un faible niveau d’énergie physique et mentale pour affronter la journée qui t’attend. La lassitude de la vie peut totalement te vider de ton énergie.

La colère et l’irritation 

Ces émotions t’amènent à t’en prendre aux autres. 

Lorsque tu es mal dans ta vie, tu peux ressentir des émotions négatives accrues envers les autres ou les situations dans lesquelles tu te trouves.

Le détachement se produit lorsque tu ne ressens plus de lien avec quelqu’un ou quelque chose. Dans un sens plus général, se sentir détachée de la vie signifie avoir l’impression que tes actions n’ont aucune conséquence.

Prendre de la hauteur pour être heureuse dans sa vie

Se contenter de la vie, c’est ne pas souhaiter qu’elle soit différente de ce qu’elle est.

Trouver du contentement dans ta vie dépend en grande partie de l’état d’esprit que tu adoptes à son égard.

CELA DÉPEND DE TOI – de ta façon de penser et d’appréhender la vie !

Cela implique de ne pas se concentrer constamment sur tous les aspects négatifs ou les difficultés que tu rencontres et de ne pas ignorer ou minimiser les bonnes choses pour lesquelles tu dois être reconnaissante (ce n’est pas toujours facile, mais là encore, c’est un entraînement).

Les choses ne sont peut-être pas parfaites, mais il y a de fortes chances qu’elles soient meilleures que tu ne le penses.

Cela rejoint le vieil adage selon lequel l’herbe est plus verte de l’autre côté de la clôture. 🌳

Tu peux observer la vie d’autres personnes ou imaginer une vie différente pour toi-même et être convaincue que tu serais plus heureuse dans cette vie. 

En réalité, tout le monde fait face à des défis et tout le monde profite de bons moments – c’est la façon dont tu abordes les hauts et les bas qui compte.

Rappelle-toi que beaucoup de choses dans cette vie sont éphémères. 

En fait, toutes les choses finiront par aller et venir. 

En t’accrochant au passé et en souhaitant y retourner, tu ignores la beauté d’aujourd’hui. 

De même, si tu ne peux pas attendre la fin de ta situation difficile actuelle, tu auras du mal à trouver du plaisir même dans les petites choses pendant cette période. 

Et cette période peut encore durer… ce qui signifie que tu restes insatisfaite et, finalement, ennuyée par la vie.

Comment retrouver le contrôle de sa vie ?

Le contrôle se résume à une chose : les choix. 

Tu fais des choix chaque jour et ces choix dictent le déroulement de ta vie. 

Lorsque tu retrouveras le contrôle, ton ennui de la vie s’évanouira… 

Tu n’as pas besoin d’être passive et de ne faire que les choix que la vie t’oblige à faire. 

Tu peux être proactive et faire des choix qui améliorent ta vie d’une manière ou d’une autre, même si le statu quo est une option possible.

Examine alors les domaines de ta vie qui t’ennuient le plus, puis réfléchis à toutes les manières possibles de faire quelque chose à leur sujet. 

Tu détestes ton travail ? Pourrais-tu : 

• trouver un nouveau job dans le même domaine ?
• sortir de ta zone de confort et changer de carrière ? 
• créer ta propre entreprise ?

Lorsque tu cherches des moyens d’exercer plus de contrôle sur ta vie, tu es sûre d’en trouver !

Es-tu prête à affronter le sentiment intense d’ennui de la vie que tu ressens aujourd’hui ? 

OUI ? Well done !

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 Bénédicte – Passages Insolites.