Ton avenir est trouble et incertain ? Tu es dans le flou le plus total et tu te poses un milliard de questions ? Aïe, on dirait que ce sentiment d’incertitude te démotive et te décourage au plus haut point. Bon, même s’il peut être difficile d’aller de l’avant dans cette situation, première chose, essaie de ne pas te concentrer sur ta frustration et ton anxiété ! Il existe des moyens efficaces de puiser dans ton espoir et de surmonter les obstacles qui te font te sentir perdue dans ta vie. Voici 7 solutions pour avancer de manière optimiste vers ton avenir rêvé. On y va ?

Pourquoi je suis perdue dans ma vie ?

Tu te demandes pourquoi tu es perdue dans ta vie ? Pourquoi tu n’as pas (ou plus) de passion ? Pourquoi le monde du travail est si cruel ? Et les relations de couple si compliquées ?…

La cause est toujours la même : la PEUR. 

Malheureusement, la peur fait partie de nous, nous sommes nées avec et c’est grâce à elle que notre espèce a survécu, entre autres, aux dinosaures et a su se frayer un chemin jusqu’au 21ème siècle… 

Mauvaise nouvelle donc, il n’est pas prévu pour le moment que cet outil évolutif disparaisse de notre système de protection et d’adaptation !  

Et donc, malheureusement pour toi, la chose même qui te maintient en vie peut être la seule chose qui te maintient émotionnellement coincée. 

Bien qu’elle soit destinée à t’aider à naviguer en toute sécurité dans la vie, elle peut être l’une des forces les plus inhibantes si tu lui donnes trop de pouvoir.

Cependant, je t’invite à prendre conscience d’une chose :

• la peur
• le doute
• l’incertitude… 

Si, si, c’est vrai ! (mais si tu as envie de creuser, tu peux écouter mon épisode de podcast n°36 : « pourquoi le bonheur nous fait-il peur ? »).

Mais, revenons à nos moutons !

Si tu ne veux plus te sentir perdue dans ta vie, il va falloir reprendre le pouvoir sur ta vie… Là encore plus facile à dire qu’à faire, voici donc 7 propositions de solutions pour y arriver !

Les 7 Solutions pour aller de l’avant positivement 

1. Change ton mindset

Pour commencer, change ton attitude en changeant ton mindset. 

C’est une technique de « travail sur soi », populaire pour une bonne raison, et elle peut prendre toutes sortes de formes différentes.

Tu te sens déprimée ?

• bouge ton corps
• danse
• fait de l’exercice…

Tu rumines encore, tu broies du noir ? Chasse tes pensées négatives :

• écoute ta musique la plus optimiste
• chante (« Libérééeee-délivrééee »)
• ou pratique l’auto-méditation, le yoga, l’humour, la dérision, ou toute autre technique visant à te faire changer d’humeur

Autre piste… 

Essaie de privilégier, autant que faire se peut, le contact avec des personnes qui te font te sentir bien et qui te connaissent vraiment. 

Alors fuie Marie Micheline de la compta avec son tailleur gris et son humeur de M… dont l’activité favorite au café est de se plaindre ou de critiquer ! 

Mais rapproche-toi de Marie Marine qui, elle, a su se dépêtrer d’un prénom quelque peu étrange et qui se réjouit de tout et rien – et a toujours un petit mot gentil pour chacun ! 

Parfois, le simple fait de leur parler sera suffisant pour te sortir de tes doutes.

Et sinon, tu peux toujours te faire accompagner par une psycoach de confiance (si tu vois ce que je veux dire ! ). Contacte-moi !

2. Bloque la négativité et assume-toi

« Je me sens perdue dans ma vie »…

Voilà ce que tu te rabâches à longueur de temps ? 

JE SAIS CE QUE C’EST ! 

Tu n’imagines même pas le nombre de fois où j’ai pu me faire cette réflexion, ou je me confrontais à mes doutes et à mes pensées négatives… 

Si cet état a été en partie déclenché par la négativité des autres ou par des personnes qui te disent comment tu dois te comporter… je te conseille alors de porter toute ton attention sur ta mission de vie et sur ta propre vision de ce à quoi ressemblera ton rêve, une fois réalisé. 

En gros, crée ta bulle, écoute-les, sans vraiment les écouter, et fais plus de place à ta petite voix intérieure (la gentille hein, pas celle qui a intégré les doutes et les avis des autres !).

Attention, révélation… 

Ta vie est sous ton propre contrôle (et celui de personne d’autre) ! Et oui, au final, tu as beau écouter les uns et les autres, à la fin, rappelle-toi que celle qui prends la décision, c’est toi (et rien que TOI).

Tu es créatrice de ta vie. 

Et, au fond, je suis sûre que tu sais ce qui est bon pour toi. 

Sois en phase avec le sentiment de confiance que tu as en toi-même.

Comment ?

En te répétant des affirmations stimulantes chaque jour et en écrivant (dans ton petit carnet favori) les croyances positives qui contrecarrent tes croyances limitantes et tes pensées paralysantes (ton « cerveau pourri » quoi !). 💫 

Oui je sais, tu l’as déjà lu un milliers de fois, tu as même sans doute commencé douze carnets et tu as abandonné en route… 

Mais pas besoin d’avoir douze affirmations différentes : choisis-en une ou deux, et dès que tu passes devant le miroir ou que tu te laves les dents ou les mains, tu te la répètes pour bien la faire entrer ! 

Question carnet, si parfois tu n’en as pas sous la main, utilise la fonction note de ton téléphone pour les avoir toujours sous la main en cas de crises de cerveau pourri !

3. Oublie le passé

Alors non, ne t’y méprends pas, je te ne dis pas d’enterrer tout ce que tu as vécu jusqu’à aujourd’hui et de faire fi de tout… Non. 

En revanche, la petite voix dans l’oreillette me dit qu’il y a de fortes chances que tu regardes ta vie future à travers des filtres de peur et d’échecs de ton passé ! 

Et bin, rien de mieux pour s’empêcher d’avancer.

(À ce propos, tu peux trouver quelques pistes pour comprendre comment rebondir après un échec en cliquant ici !)

Bref.

Pour en revenir à nos moutons, il est important que tu regardes le passé pour ce qu’il est… à savoir, passé ! Tu ne peux plus rien y faire, tu ne peux plus y retourner… c’est fini, passé quoi ! Mais sans vouloir essayer de l’oublier… 

Parce que, d’une part, c’est pratiquement impossible, et, d’autre part, ce passé c’est aussi la somme d’expériences qui fait que tu es qui tu es et que tu as appris autant de précieuses leçons. 

Laisse-le à sa place ! 

Je ne sais pas si tu sais, mais nos souvenirs négatifs s’imprègnent souvent bien plus facilement que nos souvenirs négatifs… 

C’est encore une gentille fonctionnalité issue de nos mécanismes de survie ! 

Cela explique aussi pourquoi quand on se réfère à notre passé, il y a de fortes chances qu’on remonte en priorité des expériences difficiles, des échecs cuisants, des moments douloureux ! 

C’est donc en laissant ton passé dans ton passé, en arrêtant de le rappeler pour être sûre et décider que tu vas pouvoir avancer, passer à autre chose, laisser derrière toi des croyances limitantes et construire des croyances renforçantes !   

On est bien d’accord, c’est plus facile à dire qu’à faire… mais personne ne te demande de le faire en claquant des doigts, d’être première de la classe en « laissage derrière soi de passé » et à devenir une experte…

Non, sois aussi patiente et bienveillante. 

Prends le temps, identifies à quels moments, avec quels doutes ton passé se réinvite, cherche à comprendre de quoi il veut te protéger et remercie-le gentiment en lui disant que c’est bon, cette fois, tu n’as pas besoin de lui car tu as confiance !

4. Commence petit

Si tu es coincée parce que tu as une tâche particulière à laquelle tu ne veux pas t’attaquer et que tu es paralysée par la pensée, trouve quelque chose de petit que tu peux faire pour obtenir une « victoire ». 

C’est la fameuse théorie des petits pas que j’affectionne tout particulièrement ! 

Si tu commences la pâtisserie, il y a de fortes chances que tu ne te sentes pas des plus motivées à réaliser un millefeuille. 

Dans tes projets c’est pareil ! Si tu veux viser la lune, vas-y mais commence peut-être à esquisser les plans d’une partie de ta fusée ! 

Ce sont ces petits pas qui t’emmènent vers de longs et beaux voyages… 

Divise ta tâche la plus importante et désagréable ou anxiogène en de nombreuses petites sous-tâches et effectue au moins une d’entre elles aujourd’hui. 

Oui oui tu m’as bien entendue : AUJOURD’HUI ! 

Utilise ton énergie et ta motivation – et combats ton anxiété ou ton syndrome de l’imposteur en passant à l’action ! 

Même cette toute petite action peut t’aider à sentir que tu vas de l’avant et peut rendre les tâches, redoutées ou intimidantes, gérables. 

Prends aussi le temps de découvrir et comprendre ce qui te retient.

Par exemple, il peut s’agir d’une ancienne relation ou d’un travail sans issue.

Sais-tu quel est le tien ?

Car lorsque tu sais ce que c’est et que tu t’en débarrasses, toutes les autres petites choses (comme les doutes ou les personnes toxiques) s’éloignent beaucoup plus facilement de ton chemin.

Alors demande-toi : « si je pouvais changer une chose dans ma vie, ce serait quoi ? »

Tu as compris l’idée ?

C’est la seule chose sur laquelle tu dois travailler le plus dur. 

Et ne t’inquiète pas si tu rencontres des difficultés pour localiser cette chose… 

Ma boîte à outils contient toutes les ressources dont tu as besoin pour commencer à retrouver du sens à ta vie.

5. Respecte un horaire

Je ne suis pas la pro de l’organisation. 

J’aime me décrire comme une rebelle bordélique mais… je suis structurée et cela est un gros point fort. 

Je vois beaucoup de personnes géniales, motivées mais anxieuses qui manquent de structure et d’organisation et qui peuvent se noyer dans une verre d’eau en aussi peu de temps qu’il faut pour le dire. 

S’il y a une chose que j’ai retenue de mes années de chef d’entreprise de PME c’est qu’être coincée dans un flou artistique va avoir pour conséquence inévitable l’inaction !  

L’une des meilleures choses que tu puisses faire pour toi-même est d’établir un programme et de t’y tenir. 

Même si tu n’as pas d’emploi actuellement (ou que tu es freelance), détermine tes « heures d’ouverture », les moments où tu travailles pour tes clients et les moments ou tu travailles pour toi, ton avenir, tes objectifs. 

Même si tu travailles seule, engage-toi ! Crée tes listes et suis tes projets !

Au départ, tu peux n’y consacrer qu’une heure par semaine, puis progressivement augmente le rythme. Tu seras surprise de voir que cela devient un plaisir – le plaisir dans l’effort et dans la réalisation. 

Quand tu as trouvé ton rythme de croisière, tu peux ensuite augmenter progressivement le temps que tu consacres à travailler sur tes objectifs.

6. Vis dans la gratitude

Si tu es incapable d’être reconnaissante pour ce que tu as déjà et tout ce qu’il y a à chérir dans ta vie, tu risques de faire tourner ta propre roue de l’infortune !

Tu as probablement déjà envisagé l’idée de tenir un journal de gratitude… C’est très à la mode. Tu sais, cet exercice courant de la loi de l’attraction ! 

Mais il existe également d’autres excellentes façons de vivre dans la gratitude.

Par exemple, essaye de cultiver une habitude quotidienne de remercier quelqu’un qui t’est cher et pratique des méditations de pleine conscience afin de laisser des sentiments d’amour, de compassion et d’acceptation t’envahir.

Le soir au dîner, tu peux faire un tour de table et demander à chacun de partager un bon moment de sa journée pour lequel il se sent reconnaissant.

En plus, ça fait une pause conviviale au dîner et évite de se focaliser sur la télé ou les écrans !

7. Aide les autres et va de l’avant

Lorsque tu aides les autres à sortir de leurs propres incertitudes, tu établis un lien authentique qui est profondément gratifiant. 

Bien sûr, l’idée n’est pas de (re)tomber dans le piège de ne se focaliser QUE sur les envies et besoins des autres  ! 

Je ne propose donc surtout pas de négliger tes propres besoins et de sacrifier tout ton temps et ton énergie pour les autres, mais il y a un équilibre à trouver ici.

C’est une certitude ! 

Je fais partie de ces personnes qui, durant des années, me faisait toujours passer en deuxième, jusqu’à ce que j’implose. 

J’ai mis longtemps à trouver cet équilibre entre trouver et prendre sa place tout en restant disponible et généreuse pour les autres. 

Pendant longtemps j’ai cru que j’allais devenir une connasse autocentrée… Mais aujourd’hui, j’ai appris à penser à moi et cela m’a même permis de laisser une place bien plus intéressante aux autres ! 

Lorsque tu fournis du soutien et de l’inspiration aux gens, tu obtiendras en retour plus de soutien et d’inspiration de l’univers. 

Si en revanche, tu te concentres sur la jalousie ou refuses de partager l’une de tes propres ressources… il y a fort à parier, que tu obtiendras moins de ressources de l’univers et tu auras plus de chances de rester dans tes doutes et ta négativité plus longtemps.

Choisis ton cercle… 

Le vertueux qui équilibre ta place et celle des autres ou le vicieux qui prend un et exclut l’autre ! 

En fait, ce n’est pas si compliqué. Il faut juste  se rappeler que ça peut arriver à tout le monde de s’embourber dans sa vie et qu’il n’est pas toujours facile de s’en sortir seule. 

Ne culpabilise pas d’avoir vécu cette expérience (très humaine) ! 

Si tu t’en tiens à ta vision de la vie et à ta mission de réussir, tu te retrouveras à avancer dans le bonheur et l’excitation. ✨

Prendre de la hauteur pour avancer… (et ne plus se sentir perdue dans sa vie)

Prête à améliorer ta vie et à transformer ton état d’esprit ? 

« Utilise tes doutes, ta sensibilité, ton émotivité et tes failles pour ancrer ton identité et t’épanouir dans toutes les sphères de ta vie ».

Tu sais…

Traverser la vie est similaire à la natation. Si tu es dans l’eau et que tu n’avances pas, tu coules !

Alors, je te propose de sortir la tête de l’eau en prenant de la hauteur sur ta situation :

• identifie ton mal-être et sa cause
• nomme le ressenti de tes émotions, le contexte
• ose regarder les choses en face…

Pour cela, mon accompagnement sur mesure est idéal afin d’aborder ces phases de vie avec plus de conscience et de sérénité !

Maintenant, que tu as ces quelques outils en main pour moins te sentir perdue dans ta vie, tu vas pouvoir avancer vers ton avenir de manière optimiste. 

Bénédicte – Passages Insolites.